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2018年01月日
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男性如何锻炼能提高性功能

更新时间:2013-12-13

  如果一个人到了一定的年纪或者因为其他疾病的原因,就会造成性功能的下降。尤其是青年人,如果失去了性功能,可能生活就失去了一半的意义。很多人想通过锻炼来提高一下自己的性功能,那么,今天就来给大家介绍一下如何锻炼才能提高性功能。

  男性如何锻炼能提高性功能?可以通过以下这些方式:

  跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  男性如何锻炼能提高性功能?除了通过锻炼的方法外,还可采取其他的一些方式:

  按摩阴囊具有强化男性精力之效

  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸,以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上,部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  利用淋浴进行阴茎按摩

  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头,将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长,疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部,均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热,则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位,进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。

  以上就是给大家推荐的几种锻炼方法,如果坚持以上方法,相信您的性功能能够很快的增强。上面的问题,除了给大家介绍通过锻炼的方式提高性功能,也介绍了其他方法。希望这些办法能够帮到您,祝您早日健康。

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性功能障碍会有什么危害呢

更新时间:2014-10-17

  一般来说,性功能障碍这个疾病多数会出现在男性朋友的身上。很多男性朋友也是知道这个疾病的存在,只是对这个疾病并不重视而已。性功能障碍带来的危害是大家应该了解的,这样才能更加重视这个疾病,帮助恢复健康的身体。

  1、严重危害到身体健康

  引起男性性功能障碍的原因有很多,主要分为精神因素和疾病因素。有很多的性功能障碍疾病是属于精神性的,主要与大脑皮层性兴奋性过高,抑制减弱,以及精神过分紧张、情绪过于激动有关。有一部分患者可能与外生殖器或下泌尿道感染有关,如阴茎头炎、包皮炎尿道炎、精阜炎、精囊炎等。还有一部分性功能障碍患者与阴茎包皮系带过短,或脊髓和脊神经疾病有关。

  2、影响夫妻感情

  性功能障碍的直接表现就是早泄阳痿。早泄是指在性生活时,阴茎尚未与女方接触、刚接触、接触不久,或抽动几下,就发生射精。阳痿是指阴茎勃起功能障碍,勃起的硬度不足以插入阴道。男性朋友出现阳痿、早泄等情况,不及时进行治疗的话,会对夫妻生活造成很大的影响,造成男女双方性生活质量下降,从而严重的影响到夫妻的感情。

  3、全身症状

  性功能障碍的危害不可低估,它不仅使患者本人失去应有的快感,还会导致夫妻双方达不到性满足。患有性功能障碍疾病的男性朋友会出现精神不振、神疲倦怠、夜寐不安、心悸不宁等症状,还会表现为口苦咽干、小便黄赤、阴部瘙痒等。性功能障碍导致的全身症状会让男性朋友的正常生活和工作受到很大的影响。

  本篇文章和大家介绍了关于性功能障碍的危害知识想,相信大家看完之后对这个疾病会更加了解。性功能的危害会直接影响患者的正常生活,如果是一些结婚的夫妇,就会产生夫妻生活不和谐的情况。想要有健康的生活,一定要注意自己的身体健康。


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